Скрыть опции темы

Короче, купил себе свитер, пришёл домой, примерил, тут за спиной слышу тихое хихиканье перерастающее в истерику, не могу понять в чём дело.............Подошёл к зеркалу и увидел отлично выделяющийся мамон....... Со словами "это пресс такой у меня", ушёл в другую комнату под издевательства, типа жрать меньше надо, вылазь из-за компа и иди спортом займись............А вот спортом заниматься-влом.........

Либо займись спортом, либо продолжай уверять всех, что это пресс, а точнее, один большой кубик.

Да просто укрепляй мышцы живота да и всё. А вообще, некоторым мужчинам небольшое пузико к лицу. )))

Займись фитнесом!
Не так уж и сложно. Если каждый день по-немногу заниматься, эффект уже будет через 2 недели. (смотря от степени запученности, конечно))

Sargossa
не перживай ты не одинок! вот моя фотка

Присоединённое изображение

займись бегом (только не на беговой дорожке, а реальным, вокруг дома, например) и походи в тренажерный зал (пресс покачать). Поможет)
а фитнес - это не к твоей проблеме) фитнес - это общеукрепляющее, повышающее выносливость средство.
И кстати, за 2 недели ничего не делается.

Ginger

Для этого может быть достаточно пола, коврика и м.б. батареи отопления
Еще есть такое полезное упражнение: http://www.magistral8.ru/trening/pres01.htm

Бег здорово помогает, если бегать хотя бы по 3 км в день - результат долго ждать не заставит. Плавание тоже хорошо, еще могу поагитировать за велосипед

Вообще же, любая аэробная нагрузка, на среднем пульсе, хотя бы по 30 минут в день - обычно так советуют.

Занимайся спортом,а то запустишь себя...

Так уверены? Наверное, надо быть сильно в запущенной форме, что за 2 недели ничего не помогло... Эффект при усиленных тренировках по-любому будет. Проверено не одним поколением.

Поменьше кушать надо,живот ведь тоже из неоткуда не берется!

Да, плюс диета, конечно. От пуза не сложно избавится. Зачем так заморачиваться, не понимаю.

А если спортом заниматься в лом, тогда сиди со своим пузом и не жалуйся!

А лучше кушай много,пей тоже много,а лучше пиво,кушай чипсы и побольше на диване лежи...

Мне тоже пора чем-нибудь заняться.. давно пора..

Пузо чем хорошо - лежать приятно)))) Вместо подушки, хотя я бы предпочла полежать на кубиках...

Да, давайте-давайте! Приводите себя в форму! Скоро открытие купального сезона!

Sargossa А форумчанине тебе в этом помогут))) Нас много будем следить, чтоб хорошо и прально питался, а так же будем гонять: 300 метро, упал отжался, даванул на пресс 30 раз и т.д. повторяя так каждый день по 5 раз. Потом увеличим нагрузку.

Banakil
А ты под живот подкладываешь подушку? Удобно?


А сколько нужно бегать и как?

ну это оооооочень мало... даже напряжения в мышцах не почувствуете. Я начинаю с 70...мне хватает. Этого, лично мне, достаточно, чтобы иметь плоский живот. А парню, конечно, побольше нагрузки надо.

Вот, самые элементарные упражнения. Проще уж некуда.
http://www.diet-diet.ru/fitn/uprajn-4.htm

Моя девушка-это место нежно называет-подуха, да и вообще мне мамончик не мешает.

смотря каких размеров мамончик...он ведь имеет свойство расти.......