Скрыть опции темы

Надеюсь, раздел выбран правильно...

Итак, интересно знать ваше мнение!
Думаю, что большАя часть людей хоть раз с жизни пыталась "сидеть на диете".
В силу разных причин:
- для похудения /излишний вес/
- для набора веса /бодибилдеры/
- от болезней /язвы, гастриты, диабеты и пр./
- для общего оздоровления огранизма и поднятия иммунитета
Темы о религиозных постах и вегитарианстве, думаю, обсуждать не стоит.

Меня интересует ваш опыт по всем вышеперечисленным пунктам.
Моральное и физическое состояние. Эффективность.

А ещё очень интересно отношение к "диетящим" со стороны.

О, наконец-то!!! Что-то тебя давно не было видно)) Отличная тема - думаю многие напишут)) В том чилсе и я Только чуток попозже, щас так и не вспомню, на каких сидела конкретно. А, единственное точно, то когда приехала с юга - пошла акклиматизация с пищевым отравлением вкупе , плюс еще сразу довольно активный образ жизни наступил, не расслабишься. В общем, кило на 3 похудела точно. Потом еще вспомню, на каких диетах пыталась страдать - напишу.

Настроение в порядке – спасибо зарядке!
…и диете.
Только главное – выбрать правильно и правильную диету.
И, наверное, еще иметь смелость себе признаться, что какую-то можешь «не потянуть». Лично меня приводят в ужас советы:
День 1 – яблочко
День 2 – огурчик
День 3 – капуста мелко нашинкованная
День 4 – капуста крупно нашинкованная
День 5, начало уик-энда – устройте себе праздник, сделайте салатик из яблока, огурчика и капусты. Растяните его на 2 дня.
День 7 – Имейте совесть! Завтра на работу, приведите себя в форму! – День РАЗГРУЗОЧНЫЙ.

Мой оптимальный вариант – заняться аэробикой в группе или домашних условиях, отказаться от ужина. Перестать ужинать тяжело только первые дня три, когда ноги еще по старой памяти несут к холодильнику.
Эффект заметный, настроение отличное!

Отношение со стороны…
Если человек это делает для себя, а не на показ – БРАВО!
Всегда удивляли «звездные» диеты: когда девушка комплекции Алсу пытается оттянуть кожу для имитации складок, морщит носик: «Худею! «Сникерс» делю на весь день»

Рассказываю, что я сегодня делал по СВОЕЙ диете.
Из имебщегося кефира, молока и пр. (всего около 1,5 литра теста) пожарил блинов.
Потом сделал начинку (мелконарезанные колбасу и лук обжарил на масле) положил, засыпал тертым сыром и завернул в блинчики.
Еще на начинку использовал творог и курагой и изюмом.
Обжарил и угостил домашних и друга.
Еще была сметана с сахаром и мед.

Ели все, наелись ......

Надеюсь мой пост навеял Вам мысли о приготовлении пищи.
И вам прияного аппетита!

Еще одна диета:
Утром СЕКС в обед булочка вечером СЕКС
Если НЕ помогает - мучное исключить!

25 дней назад у меня в тренажёрке случился отпуск. Заодно решил сбросить жирку. Как? Перестал (вернее, сильно уменьшил) есть углеводы (отказался от сахара, хлеба и картошки, пиво оставил Результат - через неделю -5кг, на первой тренировке (т.е. спустя 23 дня) - -7кг. НО! Из них где-то половина - мышцы Жим упал аж на 10кг.

Вот! Есть такая диета, называется "Кремлевская диета" или "Диета американских астронавтов". Я о ней услышала совсем недавно и стала собирать оинформацию о ней.
Говорят, что на этой диете сидел сам Лужков. Принцип диеты заключается в том, чтобы сократить количество потребления углеводов, именуемых в этой диете "очками" или "условными единицами". Каждому продукту питания по диетической таблице присваивается определенное количество условных единиц (очков). Например мясо, рыба, яйцо, оцениваются в 0 очков, а вот, допустим, 100 гм белого хлеба в 48-50 очков. Сахар - это вообще недопустимый продукт в этой диете, так как он поглощает весь дневной рацион. Количество очков в сутки не должно превышать 40. При строгом соблюдении этой нормы люди сбрасывают до 20 кг в месяц! Соотвественно, чем в человеке больше веса, тем быстрее он его скидывает. А если эту диету совмещать с занятиями спортом, то можно достичь вообще поразительных результатов, ИМХО.
Кстати, алкоголь по таблице оценивается в 0 очков! Ну не прелестно ли?
В общем, собираюсь пробовать эту диету.

КЛЕО могу поднапрячься и вспомнить где я ее видел, т.е. у кого. Искать?
Помню только, что я ее сильно кретиковал по нескольким причинам:
1 сахар - я СЛАДКОЕЖКА!!
2 Булочки - Я люблю сдобу (например ну не приятно разве, съесть полбатона заедая его политром сметаны).
3 Слышал мнение врача о ней- "все в меру!!!!!!" отсутствие углеводов недопустимо для организма. В Китае была пытка такая - кормили только отварным мясом, а в итоге человек умирал!!!!

Есть надо все, что хочется, только с умом!!!!

Конечно искать!)))

Димка, если б ты был склонен к полноте так, как я, я не думаю, что ты мог бы себе позволить съесть полбатона, заедая все это сметаной! Бррр!

Не раз слышала 2 фразы.
1. Человек ест, чтобы жить, или живет, чтобы есть?
2. Я люблю повеселиться, а особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять.

Ради похудания никогда не сидела на диете. Считаю, что в жизни и так слишком мало удовольствий, чтобы ограничивать себя хотя бы в пище. Я без проблем лопаю в 9 вечера блины, не ограничиваюсь одним куском торта, ем бутерброды с маслом. Когда мне грустно, или меня ждет много умственной работы, я за час съедаю пару плиток молочного шоколада. Если меня не кормить, я буду очень злой...
К другим людям отношусь нормально. Над близкими, желающими похудеть таким образом, подшучиваю в обязательном порядке. Но с уважением.
Если же ограничение в конкретных продуктах вызвано настоятельными рекомендациями врачей - это другое дело. Тогда душу людям травить не буду. Самой, помню, приходилось ограничиваться некоторое время... буквально на одном твороге сидела... Надо было...

А как ты выглядишь?

КЛЕО
Пожалуйста... Кремлевская диета... По материалам "Комсомолки".
ссылочка с более удобным форматированием - тута

Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. Таблица "стоимости" прдуктов здеся

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ

Завтрак

Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1

Обед

Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0

Ужин

Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком 150 г 1

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЯДЕТ НА ЭТУ ДИЕТУ

Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.


OL05
А разве мы на мобе не встречались? )) Шучу я, кстати, не только с близкими ))


Все, докатилась... Мои сообщения редактируются... Впервые... Эх, знала, что не моя тема.... Интересно, как будет выглядеть сообщение, отредактированное автором после внесения изменений Ректором?...

Это сообщение отредактировал Alenushka - 19.08.2005 - 22:39

Алёнушка, спасибо тебе огромадное! В сети много статей про эту диету, но ту, что ты нашла для меня, самая подробная из тех, что я видела. Спасибо еще раз!
Только я подредактирую твой пост немного для удобного чтения. Таблицу мы уберем, наверное, люди смогут ее найти по ссылке, а остальное оставим

Alenushka, КЛЕО, девченки!
Вы просто умнички!
Спасибо за то, что напомнили хорошую вещь!
Надо опробовать!
А то что-то я подрасплылась от сидения дома в течении нескольких месяцев.
Надо приходить в форму и на работу!
Эта диета действительно очень эффективная и достаточно сбалансированная.
Главное - БЕЗ ФАНАТИЗМА!

Только вот я не знаю, утерплю ли...
У меня в отношении еды - никакой силы воли...
Преклоняюсь перед людьми, которые умудрялись похудеть кило на 15-20, только за счет того, что не ели ничего после 18.00.
Просто так, ради себя, я не могу себя ограничивать в еде дольше 4 дней.
Вот только Великий пост длиной в 49 дней выдерживаю легко...
Но это уже другое...

Вот только возник вопрос при подробном рассмотрении ТАБЛИЦЫ.

Это колличество у.е. за 100 грамм продукта?
Или за сколько?

КЛЕО
Поожалуйста, конечно...

Весна
Да не умничка я... Это правда... Не мучаю я диеты методом давления... И не разбираюсь в них...
Вот, например, сегодня. Ужин (в полвосьмого вечера) - тарелка макарон + котлета + половина жареного кабачка + помидор+ 2 огурца + еще какая-то мелочь. После ужина пошли в гости, купив по дороге тортик, от которого мною там на месте было отъедено 2 куска... Печенье, соломку (сплошные углеводы) даже не считала. И чай пью только с сахаром или медом.

а я ем все что попадется, но толстеть не толстею

deadmen
Завидую!
Но либо тебе повезло,
либо У ТЕБЯ ЕЩЁ ВСЁ СПЕРЕДИ!

Так точно!

Ну что ж, остается только позавидовать белой завистью тем, кто может себе позволить не ограничивать себя в еде. Не могу сказать, что истязаю себя бесконечными диетами, так же ем, что хочу, сколько хочу и когда хочу. Именно поэтому мне необходимо сейчас что-то предпринять А эта диета Кремлевская, на мой взгляд, самая не напрягающая Эх..

КЛЕО
Оленька, Золотая моя!
Давай вместе сядем?
Из девичьей солидарности...
Будем потихоньку друг-другу отчитываться.
Например, примем наш нынешний вес и объем талии за 0.
И начнем минусовать килограммы и плюсовать репутацию.
Только с понедельника, а?
А то у меня сейчас всяких запретных вкусняшек в доме полно, не удержусь...