Студенческий форум Орла Ostudent.ru [Powered by Invision Power Board]

Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате

Студенческий форум Орла Ostudent.ru > Здоровье > Диеты

Автор: Весна 16.08.2005 - 02:41

Надеюсь, раздел выбран правильно...

Итак, интересно знать ваше мнение!
Думаю, что большАя часть людей хоть раз с жизни пыталась "сидеть на диете".
В силу разных причин:
- для похудения /излишний вес/
- для набора веса /бодибилдеры/
- от болезней /язвы, гастриты, диабеты и пр./
- для общего оздоровления огранизма и поднятия иммунитета
Темы о религиозных постах и вегитарианстве, думаю, обсуждать не стоит.

Меня интересует ваш опыт по всем вышеперечисленным пунктам.
Моральное и физическое состояние. Эффективность.

А ещё очень интересно отношение к "диетящим" со стороны.

Автор: Ginger 16.08.2005 - 07:53

О, наконец-то!!! Что-то тебя давно не было видно))

Отличная тема - думаю многие напишут)) В том чилсе и я

Только чуток попозже, щас так и не вспомню, на каких сидела конкретно. А, единственное точно, то когда приехала с юга - пошла акклиматизация с пищевым отравлением вкупе

, плюс еще сразу довольно активный образ жизни наступил, не расслабишься.

В общем, кило на 3 похудела точно. Потом еще вспомню, на каких диетах пыталась страдать - напишу.

Автор: Orange 16.08.2005 - 08:30

Настроение в порядке – спасибо зарядке!
…и диете.
Только главное – выбрать правильно и правильную диету.
И, наверное, еще иметь смелость себе признаться, что какую-то можешь «не потянуть». Лично меня приводят в ужас советы:
День 1 – яблочко
День 2 – огурчик
День 3 – капуста мелко нашинкованная
День 4 – капуста крупно нашинкованная
День 5, начало уик-энда – устройте себе праздник, сделайте салатик из яблока, огурчика и капусты. Растяните его на 2 дня.
День 7 – Имейте совесть! Завтра на работу, приведите себя в форму! – День РАЗГРУЗОЧНЫЙ.

Мой оптимальный вариант – заняться аэробикой в группе или домашних условиях, отказаться от ужина. Перестать ужинать тяжело только первые дня три, когда ноги еще по старой памяти несут к холодильнику.
Эффект заметный, настроение отличное!

Отношение со стороны…
Если человек это делает для себя, а не на показ – БРАВО!
Всегда удивляли «звездные» диеты: когда девушка комплекции Алсу пытается оттянуть кожу для имитации складок, морщит носик: «Худею! «Сникерс» делю на весь день»

Автор: homer 17.08.2005 - 21:02

Рассказываю, что я сегодня делал по СВОЕЙ диете.
Из имебщегося кефира, молока и пр. (всего около 1,5 литра теста) пожарил блинов.
Потом сделал начинку (мелконарезанные колбасу и лук обжарил на масле) положил, засыпал тертым сыром и завернул в блинчики.
Еще на начинку использовал творог и курагой и изюмом.
Обжарил и угостил домашних и друга.
Еще была сметана с сахаром и мед.

Ели все, наелись ......

Надеюсь мой пост навеял Вам мысли о приготовлении пищи.
И вам прияного аппетита!

Автор: homer 17.08.2005 - 21:06

Еще одна диета:
Утром СЕКС в обед булочка вечером СЕКС
Если НЕ помогает - мучное исключить!

Автор: OL05 18.08.2005 - 10:46

25 дней назад у меня в тренажёрке случился отпуск. Заодно решил сбросить жирку. Как? Перестал (вернее, сильно уменьшил) есть углеводы (отказался от сахара, хлеба и картошки, пиво оставил

Результат - через неделю -5кг, на первой тренировке (т.е. спустя 23 дня) - -7кг. НО! Из них где-то половина - мышцы

Жим упал аж на 10кг.

Автор: КЛЕО 18.08.2005 - 15:58

Цитата (OL05 @ 18.08.2005 - 11:46)

Результат - через неделю -5кг, на первой тренировке (т.е. спустя 23 дня) - -7кг. НО! Из них где-то половина - мышцы

Жим упал аж на 10кг.

Вот! Есть такая диета, называется "Кремлевская диета" или "Диета американских астронавтов". Я о ней услышала совсем недавно и стала собирать оинформацию о ней.
Говорят, что на этой диете сидел сам Лужков. Принцип диеты заключается в том, чтобы сократить количество потребления углеводов, именуемых в этой диете "очками" или "условными единицами". Каждому продукту питания по диетической таблице присваивается определенное количество условных единиц (очков). Например мясо, рыба, яйцо, оцениваются в 0 очков, а вот, допустим, 100 гм белого хлеба в 48-50 очков. Сахар - это вообще недопустимый продукт в этой диете, так как он поглощает весь дневной рацион. Количество очков в сутки не должно превышать 40. При строгом соблюдении этой нормы люди сбрасывают до 20 кг в месяц! Соотвественно, чем в человеке больше веса, тем быстрее он его скидывает. А если эту диету совмещать с занятиями спортом, то можно достичь вообще поразительных результатов, ИМХО.

Кстати, алкоголь по таблице оценивается в 0 очков! Ну не прелестно ли?

В общем, собираюсь пробовать эту диету.

Автор: homer 18.08.2005 - 21:28

КЛЕО могу поднапрячься и вспомнить где я ее видел, т.е. у кого. Искать?
Помню только, что я ее сильно кретиковал по нескольким причинам:
1 сахар - я СЛАДКОЕЖКА!!
2 Булочки - Я люблю сдобу (например ну не приятно разве, съесть полбатона заедая его политром сметаны).
3 Слышал мнение врача о ней- "все в меру!!!!!!" отсутствие углеводов недопустимо для организма. В Китае была пытка такая - кормили только отварным мясом, а в итоге человек умирал!!!!

Есть надо все, что хочется, только с умом!!!!

Автор: КЛЕО 19.08.2005 - 00:19

Цитата (homer @ 18.08.2005 - 22:28)

КЛЕО могу поднапрячься и вспомнить где я ее видел, т.е. у кого. Искать?

Конечно искать!)))

Цитата

Помню только, что я ее сильно кретиковал по нескольким причинам:
1 сахар - я СЛАДКОЕЖКА!!
2 Булочки - Я люблю сдобу (например ну не приятно разве, съесть полбатона заедая его политром сметаны).
3 Слышал мнение врача о ней- "все в меру!!!!!!" отсутствие углеводов недопустимо для организма. В Китае была пытка такая - кормили только отварным мясом, а в итоге человек умирал!!!!

Димка, если б ты был склонен к полноте так, как я, я не думаю, что ты мог бы себе позволить съесть полбатона, заедая все это сметаной!

Бррр!

Автор: Alenushka 19.08.2005 - 00:56

Не раз слышала 2 фразы.
1. Человек ест, чтобы жить, или живет, чтобы есть?
2. Я люблю повеселиться, а особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять.

Ради похудания никогда не сидела на диете. Считаю, что в жизни и так слишком мало удовольствий, чтобы ограничивать себя хотя бы в пище. Я без проблем лопаю в 9 вечера блины, не ограничиваюсь одним куском торта, ем бутерброды с маслом. Когда мне грустно, или меня ждет много умственной работы, я за час съедаю пару плиток молочного шоколада. Если меня не кормить, я буду очень злой...
К другим людям отношусь нормально. Над близкими, желающими похудеть таким образом, подшучиваю в обязательном порядке. Но с уважением.
Если же ограничение в конкретных продуктах вызвано настоятельными рекомендациями врачей - это другое дело. Тогда душу людям травить не буду. Самой, помню, приходилось ограничиваться некоторое время... буквально на одном твороге сидела... Надо было...

Автор: OL05 19.08.2005 - 07:30

Цитата (Alenushka @ 19.08.2005 - 01:56)

ограничивать себя хотя бы в пище. Я без проблем лопаю в 9 вечера блины, не ограничиваюсь одним куском торта, ем бутерброды с маслом. Когда мне грустно, или меня ждет много умственной работы, я за час съедаю пару плиток

А как ты выглядишь?

Автор: Alenushka 19.08.2005 - 13:58

КЛЕО
Пожалуйста... Кремлевская диета... По материалам "Комсомолки".
ссылочка с более удобным форматированием - http://www.kp.ru/daily/23430/35393/

Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. http://www.kp.ru/daily/23430/35393/

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ

Завтрак

Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1

Обед

Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0

Ужин

Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком 150 г 1

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЯДЕТ НА ЭТУ ДИЕТУ

Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.

OL05
А разве мы на мобе не встречались? )) Шучу я, кстати, не только с близкими ))

Все, докатилась... Мои сообщения редактируются... Впервые... Эх, знала, что не моя тема.... Интересно, как будет выглядеть сообщение, отредактированное автором после внесения изменений Ректором?...

Автор: КЛЕО 19.08.2005 - 14:51

Алёнушка, спасибо тебе огромадное! В сети много статей про эту диету, но ту, что ты нашла для меня, самая подробная из тех, что я видела. Спасибо еще раз!

Только я подредактирую твой пост немного для удобного чтения. Таблицу мы уберем, наверное, люди смогут ее найти по ссылке, а остальное оставим

Автор: Весна 19.08.2005 - 19:33

Alenushka, КЛЕО, девченки!
Вы просто умнички!
Спасибо за то, что напомнили хорошую вещь!
Надо опробовать!
А то что-то я подрасплылась от сидения дома в течении нескольких месяцев.
Надо приходить в форму и на работу!
Эта диета действительно очень эффективная и достаточно сбалансированная.
Главное - БЕЗ ФАНАТИЗМА!

Только вот я не знаю, утерплю ли...
У меня в отношении еды - никакой силы воли...

Преклоняюсь перед людьми, которые умудрялись похудеть кило на 15-20, только за счет того, что не ели ничего после 18.00.
Просто так, ради себя, я не могу себя ограничивать в еде дольше 4 дней.
Вот только Великий пост длиной в 49 дней выдерживаю легко...

Но это уже другое...

Автор: Весна 19.08.2005 - 20:16

Вот только возник вопрос при подробном рассмотрении http://www.kp.ru/daily/23430/35393/.

Это колличество у.е. за 100 грамм продукта?
Или за сколько?

Автор: Alenushka 19.08.2005 - 22:19

КЛЕО
Поожалуйста, конечно...

Весна
Да не умничка я... Это правда... Не мучаю я диеты методом давления... И не разбираюсь в них...
Вот, например, сегодня. Ужин (в полвосьмого вечера) - тарелка макарон + котлета + половина жареного кабачка + помидор+ 2 огурца + еще какая-то мелочь. После ужина пошли в гости, купив по дороге тортик, от которого мною там на месте было отъедено 2 куска... Печенье, соломку (сплошные углеводы) даже не считала. И чай пью только с сахаром или медом.

Автор: deadmen 19.08.2005 - 22:25

а я ем все что попадется, но толстеть не толстею

Автор: Весна 19.08.2005 - 22:45

deadmen
Завидую!
Но либо тебе повезло,
либо У ТЕБЯ ЕЩЁ ВСЁ СПЕРЕДИ!

Автор: КЛЕО 19.08.2005 - 22:49

Цитата (Весна @ 19.08.2005 - 21:16)

Так точно!

Ну что ж, остается только позавидовать белой завистью тем, кто может себе позволить не ограничивать себя в еде. Не могу сказать, что истязаю себя бесконечными диетами, так же ем, что хочу, сколько хочу и когда хочу. Именно поэтому мне необходимо сейчас что-то предпринять

А эта диета Кремлевская, на мой взгляд, самая не напрягающая

Эх..

Автор: Весна 19.08.2005 - 23:00

КЛЕО
Оленька, Золотая моя!
Давай вместе сядем?

Из девичьей солидарности...
Будем потихоньку друг-другу отчитываться.
Например, примем наш нынешний вес и объем талии за 0.
И начнем минусовать килограммы и плюсовать репутацию.
Только с понедельника, а?
А то у меня сейчас всяких запретных вкусняшек в доме полно, не удержусь...

Автор: КЛЕО 21.08.2005 - 02:52

Весна

Аруська, а давай! За каждый сброшенный кг веса - плюс в репку)))) тока чур не мухлевать!

Автор: Зануда 21.08.2005 - 07:35

ех, девочки и мальчики, послушайте старую толстую совершенно аццкую зануду - в попу все диеты. нормально худеешь только от спорта и от секса.
только вот дамам силовой спорт не рекомендую, ибо в свое время натренировалась - накачиваешь мускулы, потом, когда нагрузки либо снижаются, либо организм привыкает, начинают обрастать вполне логичным жирком. так что или идти в профессиональный спорт идти, или толстеть. могу порекомендовать теннис, от него прямо-таки таешь на глазах. а ежели еще исключите из рациона мучное типа пирожков с вермишелью, и сладкое - летом можно заменить фруктами - то вполне реально за два месяца скинуть до 10% веса.

Автор: homer 21.08.2005 - 13:29

Цитата (КЛЕО @ 21.08.2005 - 03:52)

Весна

Аруська, а давай! За каждый сброшенный кг веса - плюс в репку)))) тока чур не мухлевать!

А за каждый набранный два плюса репку?

Автор: КЛЕО 21.08.2005 - 15:17

Цитата (homer @ 21.08.2005 - 14:29)

Цитата (КЛЕО @ 21.08.2005 - 03:52)

Весна

Аруська, а давай! За каждый сброшенный кг веса - плюс в репку)))) тока чур не мухлевать!

А за каждый набранный два плюса репку?

А за каждый набранный - минус в репку Алёнушки

(шютка)

А кто как относится ко всяким, такскзть, вспомогательным средствам типа "Гербалайф", тайских таблЭток и пр. "Ксеникалам"?

Автор: Весна 21.08.2005 - 17:35

Цитата (Зануда @ 21.08.2005 - 08:35)

ех, девочки и мальчики, послушайте старую толстую совершенно аццкую зануду - в попу все диеты. нормально худеешь только от спорта и от секса.

Занудик!
Ну несомненно, только без определенной дисциплинированности в еде, я думаю, удовлетворительных результатов не добьешься...

Майя Плисецкая сказала однажды:
"Просто надо МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!" ))
я думаю, она права!
Ей, кстати в этом году 80 лет!
А она по прежнему на сцену выходит... И в какой форме!

А я, к сожалению, дисциплины в еде не знаю, лопаю всё, что не привинчено...

Вот и расплылась на 6 кило. Знаю, что не катастрофа, конечно, но чем дальше, тем тяжелее будет избавляться...
Так что, ДОРОГАЯ КЛЕО, давай попробуем...
Обещаю каждое утро взвешиваться и обмеряться...
Как часто будем устраивать отчетные дни?
Один раз в три дня? В неделю?
Или мне надо, наверно, дневник освоить.

Там и отчитываться, перед самой собой в первую очередь... И примерное меню дня выставлять...
А, Оль?

Автор: Alenushka 21.08.2005 - 22:06

Цитата (КЛЕО @ 21.08.2005 - 16:17)

А за каждый набранный - минус в репку Алёнушки

(шютка)

Да без проблем)) А я буду описывать свои скромные ужины))
Да, обмериваться и взвешиваться за компанию тоже могу))

Автор: Весна 23.08.2005 - 22:51

Так, ну короче... Я не смогла сразу и резко начать...

Потихоньку снижаю количество поедаемых в день углеводов.
Тяжело! Без сладкого вообще жить не могу!
Но в целом - стала лопать меньше.
Думаю, с завтрашнего дня буду ещё серьёзней!
Тем более, что больше ничего запретного уже просто не покупаю...

Автор: КЛЕО 23.08.2005 - 23:50

Цитата (Alenushka @ 21.08.2005 - 23:06)

Аленушка, давай сюды свои размеры, я буду на них равняться, если мне, конечно, удасться.

Весна,
Аруська, а я без сладкого уже три дня как..

ломки у меня.

Итак, отчитываюсь:
1. на завтрак я выпила стакан яблочного сока, чашечку некрепкого кофе без сахара, съела кусочек французского сыра. - 8 у.е.

2. обед у меня состоял из омлета с помидорами и ветчиной. Чай без сахара.-5,5 у.е.

3. ну а ужин у меня выглядел так (см.фото):
150гм филе жареной на растительном масле и с зеленью индейки, 150гм шампиньонов, огурчиков и помидорчиков. По моим подсчетам ужин мой стоит примерно 6-7 у.е.

ИТОГО: 20,5 у.е.

Фигасе! Пойду на недостающие 19,5 .е. фруктов наемси!

Кстати, за два последних дня я скинула 1,5 кг!

Аруська с Аленой получают заслуженный плюсик!

Автор: Alenushka 24.08.2005 - 01:06

КЛЕО
Не уверена, что захочется стремиться к моим размерам))
Постараюсь не забыть завтра взвеситься до ужина и после оного, иначе как-то не объективно получится... Узнаю, сколько единиц "весил" ужин...
А плюсовать меня не надо, особенно "просто так"... А то и вправду начну еще считать, сколько я шоколадок слопала за день. А пока что лень...
Кстати, для четкой картины изменения веса нужно взвешиваться в одно и тоже время, например, перед завтраком. Постоянные взвешивания в течение дня бессмысленны. Можно, конечно, пошутить: взвеситься 10 раз до еды, 1 раз после и вывести "среднее арифметическое за день".

Автор: Весна 24.08.2005 - 01:10

КЛЕО
Не, ну нормально?! Сама похудела, а меня плюсует!
Я ж тебе пишу, что пока у меня не получается...

НО... Ты меня вдохновляешь!

Умничка ты моя!!!

Завтра тебе плюсану, сегодня уже израсходовала!

Автор: Весна 24.08.2005 - 23:56

Нашла хитрый выход!
Когда очень-очень хочется сладкого, можно пожевать ЖУВАЧКУ!

...Утешаюсь я так! ))

Кстати, мы забыли про гениальную и эффективную, проверенную диету! Точнее режим.
Просто не есть ничего после 18.00.
У меня несколько друзей так скинуло кило по 15 (1 девочка и 2 мальчика).
А до часа "Х" можно лопать что угодно и сколько угодно!

Автор: ssm 30.08.2005 - 14:17

Всем кто хохет похудеть советую т.н. Кремлевскую диету. Вот настоящая диета, 1 месяц и 15 кг как с куста, но только осторожно, есть некоторые нюансы.

Автор: КЛЕО 30.08.2005 - 14:52

ssm
Читать внимательнее надо

мы на этой диете уже неделю как сидим.))) Расскажи лучше, что за нюансы, о которых ты говоришь?

Автор: Зануда 30.08.2005 - 20:11

С АЦЦКАЙ ЗАНУДЫ СПАДАЮТ ШТАНЫ
АНА ПАХУДЕЛА КАК САБАКА

Автор: ssm 31.08.2005 - 07:23

Так как в диете исключины углеводы, то во первую очередь надо пить очень много воды(на 100 кг моих я пил 2-2,5), иначе обезвоживания огранизма не миновать, 2-ое - витамины. нужно пить хотябы элементарный рацион витаминов, а то к концу диеты будет авитаминоз.3-ие как в самой диете указано нужно есть целый день , НО!!!!! маленькими порциями. Вот вроде все, потом вспомню если, то скажу.

Автор: Весна 2.09.2005 - 02:26

Зануда
Это от чего ты так? От кремлевской?

Молодец! ...ну, конечно, если это то, чего ты добивалась...

Автор: Эвалюция 29.01.2006 - 04:08

для меня борьба с лишним весом -это после 18 НЕ ЖРАТЬ! и + спорт. когда сидишь на диете постоянно голодная и злая, с завистью людоеда провожаешь взглядом каждый кусок в рот нормальных людей. и сколько бы на диетах ни сидела сброшенный вес набирается очень быстро, буквально за пару недель, а постоянно сидеть на диете я думаю добровольно и без показаний врача не сможет ни один нормальный человек, комплекция все равно возьмет свое)))
Меня если не кормить я тихонечко начинаю сатанеть! диетами лучше не злоупотреблять, а просто соблюдать хоть какой то режим и не запускать все до того момента, когда поможет только диета для космонавтов)))

Автор: Ginger 1.03.2006 - 22:02

Так, случайнго тут добралась до этой темы. Значит... надо! А то после свадьбы расслабилась, и.. В общем, ужином у меня был бутерброд с икрой и творожок, хотя муж уплетал вкусную картошку в бульоне с овощами и мясом за обе щеки... Но я удержалась!
А вообще мне супы помогают, просто есть их и в обед и вечером. Сбрасываешь только так...

Автор: Эвалюция 2.03.2006 - 14:35

Цитата (Ginger @ 1.03.2006 - 22:02)

А вообще мне супы помогают, просто есть их и в обед и вечером. Сбрасываешь только так...

супы, кстати, святое дело. можно кушать в любое время и в любом количестве, главное чтобы нежирные.

Автор: Lada 2.03.2006 - 14:57

Почитала я вот тут и решила спросить: а потолстеть как?
А то я слишком худенькая.
Скажу сразу: ем все и сладкое, и соленое, и мучное, и всякое, и после 18.00, и после 21.00

Автор: Chusik 15.03.2006 - 19:01

Какие на фиг диеты, о чем вы говорите?Никогда не пробовала и пробовать не буду. У меня такой проблемы нет,у меня есть 2 причины, когда я могу сбросить вес: когда я влюблена и когда меня бросили,а когда все ОК, то я набираю вес до нормального уровня.
Да, и у меня тоже есть вопросик: как можно набрать чуть-чуть веса. А то я просто очень очень сильно похудела(меня бросил парень), жру(извините за выражение) как прорва и ничего, меня уже ветром сдувает и вещи все слетают!!!

Автор: dr.maximus 26.04.2006 - 19:47

я лично хожу в фитнес зал и там основной контингент клиентов это девушки, женщины и есть даже бабушки. В небольшой тренажерный зал там же хожу только я и еще там парочка моих друзей. так вот занимаясь там мне всегда удается слышать о чем разговаривают девушки и женщины. И в основном разговаривают о здоровье(лишний вес, здоровье) и о прочем(сплетни и прочее). Так вот я лично слышал что многие там позволяют себе хорошо кушать и даже иногда баловатся мучным и это не мешает им выглядеть стройно. В общем я так понял что можно себе позволять ОБЖОРСТВО, только если это себе позволять, то придеться часто ходить потеть в спортзал.

Очень просто съесть булочку и очень тяжело попотеть часок прыгая на степ-платформе.

Так же я приведу в пример обед одной знакомой мне девушки. Она иногда обедает сникерсом и стаканом газировки и это приносит такой вред организму.

В общем все девушкам посвящается. Вы должны кушать хорошо чтоб быть здоровыми и сильными и вы должны ходить сильно потеть в спортзал чтоб небыло лишнего веса. (очень похоже на кару божью всех девушек)

Автор: aprilgirl 9.09.2006 - 11:47

Вот не на шутку увлеклась вопросами правильного питания...Может кто-нибудь поделится своими соображениями, а возможно и личным рационом...В терниях интернета нашла много информации,но опыт не заменит ни одна,сухо написанная статья...

Автор: dringens 11.09.2006 - 01:17

aprilgirl

Советовал бы тебе не слушать никого о диетах.
Кому то одна помогает, другому нет, или того хуже наоборот, рушит здоровье.
Организм у всех разный и предрасположенность у всех разная.
Советую обратиться в центр диетологии и cдать ген. анализ крови, после
которого тебе скажут что лучше тебе употреблять чтобы быть в хорошей форме.

Автор: aprilgirl 11.09.2006 - 08:17

dringens
да в общем-то я в отличной форме.....просто вот решила по часам питаться,да и режим соблюдать.....вот такой вот у меня заскок...

Автор: Margo 11.09.2006 - 10:12

диеты-все это фигня.
лучшая диета-не есть после 6 вечера.
я именно этого и буду придерживаться.
эффект-100%.

Автор: aprilgirl 11.09.2006 - 10:57

Блин,да я не про диеты....мой рост-вес считаю идеальным....просто статейку интересную нашла про питание и правила...вот....решила попробовать....

Автор: el_guer 11.09.2006 - 13:31

я тож пытался когда то с этим разобраться..но столько нашел статей, литератры, что просто ужасть...причем все противоречат друг другу...и систематизировать всю инфу не реально...бросил это дело ...
и понял для себя то что
1. Кушать после 18.00 низзя
2. Фрукты кушать можно только за какое то время до или после основного приема пищи так как начинается процесс брожения фруктов в желудке а это не есть гут для здаровья

3. Запивать еду холодной водой и пить воду в течении часа/полутора часов тож низзя...так как происходит "зацементирование" пищи и она тяжело усваивается, что затрудняет процесс пищеварения...

Вобчем одни запреты а кушать то хотца все и сразу и пить тож хотца после еды

))

Автор: aprilgirl 11.09.2006 - 13:37

Цитата

1. Кушать после 18.00 низзя

а я кстати нашла,что не факт запрета после 18:00...
надо за три часа до сна....вот....а так как я и в три ложусь иногда,значит,00:00 можно...

а вообще говорю,хочу в определенное время есть...вот витаминчиков прикупила...

мне просто очень интересно...смогу ли я хоть одной норме придерживаться?

Автор: Margo 11.09.2006 - 15:20

aprilgirl
ну это все интересно.
я тоже пью витамины горстями.

Автор: el_guer 11.09.2006 - 15:26

Margo

а что за витамины?
и как? помогают?

мож всем нада витаминами закидываться ? )))

Автор: aprilgirl 11.09.2006 - 15:27

Margo
да что там витамины...
я сегодня утром на работу опаздывала жутко....но у меня была установка-позавтракать геркулесон....типа очень полезно....так вот я пока не съела все-не вышла из дома...
завтра пшенку есть буду....
el_guer
витамины осенью-самое то....пусть хоть и говорят,что они не усваиваются.....но.....

Автор: Devais 11.09.2006 - 17:50

aprilgirl
Я незнаю о "правильных диетах" ничего конкретного, лишь уверен на 100%, что даже больному человеку, которому нельзя есть жирное соленое и и.п., изредка нужно есть и жареное и соленое и жирное. Как не крути в пище находятся разные витамины, при не получении их, организм начинает истощаться..

Автор: aprilgirl 11.09.2006 - 20:29

Devais
знаешь как люблю вкусно поесть.....и душевно выпить....

Автор: dringens 11.09.2006 - 22:30

aprilgirl

Это опять таки вещи индивидуальные.
Тем не менее, если ты за здоровое питание, можно и без консультаций конечно обойтись.
Только вот заглядывать в содержание каждого продукта устанешь.

Автор: Devais 11.09.2006 - 23:41

aprilgirl
Кстати еще один маленький нюанс. Если человек склонен к полноте, то какие бы он не соблюдал диеты- ему это не поможет. А если человек не склонен к полноте, то как бы он не питался и не вел свою деятельность, он низачто не поправится. Немного поправиться конечно можно, но все равно не сильно!

Автор: aprilgirl 12.09.2006 - 08:23

Devais
к счастью я к полноте не склонна....бывали моменты,когда вообще идея фикс поправиться была.....

а вообще,прикольно утром просыпаться,а тебя ждет кашка.....как в детстве.....

Автор: Margo 12.09.2006 - 10:08

el_guer
витамины помогают.Как говорит моя подруга: главное-верить.
одни для ногтей (кальций), другие йодосодержащие, для всего, ну и какие-то там витрум или центрум, уже честно не помню.
aprilgirl
геркулес-хорошо. я вот 14 дней кушала рис по утрам за 3 часа до еды. Без соли, сахара и масла. просто рис. на 14-й день меня от него так воротило, просто жуть. приходилось его водой запивать. (это для выведения линей соли из организма).

Автор: aprilgirl 12.09.2006 - 13:24

Margo
рис...хммм...надо тоже попробовать....хотя на примете у меня три дня на арбузах жить....только смущает их пестицидность....

Автор: dringens 13.09.2006 - 01:13

aprilgirl

На арзбузах хорошо, если изпользовать из как мочегонное

Автор: aprilgirl 13.09.2006 - 08:07

dringens
вся гадость из организма уйдет....но об этой идее я только говорю,а в жизнь ее воплотить....слабо,наверное....

сегодня ела мюсли с фруктами...ну так....ничего...

Автор: Margo 13.09.2006 - 08:11

aprilgirl
арбузы..интересно
но там же сколько углеводов. да и еще лопнуть можно...
желудок будет растягиваться.
хотя, может и вариЯнт, в том смысле, что типа раздельное питание.Хорошо, когда ешь что-то одно.
кремлевская диета хорошо помогает.
а рис-способ вывести шлаки из организма и просто немного очестить организм.

Автор: dringens 14.09.2006 - 03:12

Margo

С рисом нужно быть аккуратней, от него поправиться можно...легко.

Автор: DirtyMuzhik 14.09.2006 - 08:20

aprilgirl
Стопочка холодной Хортицы, чёрный бородинский хлебушек, свеженькое сало, маринованные грибочки, солёные огурчики, молодая картошечка, зелень, ну пожалуй это основные компоненты моей диеты.

Автор: Margo 14.09.2006 - 10:34

dringens
согласна
это ж все же углевады в чистом виде.
но если без соли, сахара и масла...может быть и нет

Автор: deadmen 14.09.2006 - 15:24

люблю пакушать особенно пажрать двумя тремя батонами в зубах пакавырять

Автор: el_guer 14.09.2006 - 15:31

DirtyMuzhik

блин супер! Тож уважаю такую диету! ))) фсю жизь на ней бы сидел ..)))

только вот в последнее время в основом питаюсь чипсами ...писец полный, но на работе банально не хватает время шоб намано поесть в обед...а кушать то хотца...
блин...нада что то менять...

Автор: aprilgirl 14.09.2006 - 15:33

Цитата

блин...нада что то менять...

нормально есть в обед...

Автор: Rissa 14.09.2006 - 16:23

Да уж... в будни нормально пообедать проблематично... Обычно ем разные фрукты, фруктовые и овощные соки люблю) Конкретно подсела на морковный сок!

Морковный- the best!!!

Автор: segfolt 14.09.2006 - 17:37

Други, скажите, а всякиеразные морсы, что продаются - это полезно ли и вкусно ли?

Автор: aprilgirl 14.09.2006 - 18:13

segfolt
ну я честно говоря не знаю....но вряд ли вредно....
я пью соки после обеда....
чай остывает долго,а я горячий пить не умею

Автор: Машута 14.09.2006 - 23:10

Все, что имеется в продаже - фикция. Чтобы получить натуральный 100% полезный продукт нужно самой дома потрудиться...морсы и концентрированые компоты без сахара - самое полезное и вкусное.
По поводу витаминов - пила всю осень и зиму...и болела непереставая (правда больничный не брала ни разу, все на ногах).
Питаюсь жутко нездорово(( нет времени готовить дома. Сегодня с мужем гуляли по магазинам - купили пароварку...зачем? а кто знает...чтобы было))
Каши...каши полезны, вкусны и еще прочее и прочее...но я и ложки этой "вкуснятины" в себя не могу впихнуть. Добавки в виде фруктов не помогают...

Автор: dringens 15.09.2006 - 02:07

Margo
согласна
это ж все же углевады в чистом виде.
но если без соли, сахара и масла...может быть и нет

Это да, но опять таки повторюсь...
Все это индивидуально, для кого то посидеть на диете такой неделю, другую, и сбросить несколько кг, а кого то, посидев на диете если не набрать, то как минимум остаться при своих.

aprilgirl
чай остывает долго,а я горячий пить не умею

Ужас, в этом-же весь смак

Машута
Питаюсь жутко нездорово(( нет времени готовить дома. Сегодня с мужем гуляли по магазинам - купили пароварку...зачем? а кто знает...чтобы было))

Бедным муж...

Автор: Margo 15.09.2006 - 09:38

насчет нездорового питания:
сейчас все мы почти питаемся как зря.
всухомятку, едим всякую дрянь типа полуфабрикатов, супов быстрого приготовления и всякого такого.
потому появилось много "толстячков и толстушек" на улицах.
в больших городах еще одно зло: фастфуд в лице макдоналдса.
удобно, но есть это низя.
не советую.
может только мороженое или молочный коктейль.
Но вот жаль, что у нас нет баскин робинс с огромным выбором мороженого.

Автор: OLDEST 15.09.2006 - 16:01

DirtyMuzhik
Ну а ушицы которая "под лавкой постояла"- поди кисло, а? Вообще- на все сто разделяю Вашу диету, любезнейший!
Ничего лучше простой русской еды нет на свете. А какая еда- не русская закуска? Почти все блюда мировых кухонь можно использовать под водочку.... Ух, просто слюной исхожу накануне своей днюхи.... Жёнушка уж расстарается ... и хрен с ней- с больной печенью...

Автор: DirtyMuzhik 16.09.2006 - 11:12

OLDEST
Ушицы(речь ведь обо ухе) сто лет не кушал. Но воспоминания остались сильнейшие.
Наблюдая за процессом приготовления этого блюда, главное не захлебнутся слюной, аромат стоит такой даже описать сложно. Аппетит вырастает просто жуткий. Особенно эффектно когда это делает настоящий мастер, на природе, вечером, под холодную водочкуууу, аааааааааа.
По теме уха, на мой взгляд не калорийна, но весьма полезная для души и тела.

Автор: Машута 16.09.2006 - 23:23

Цитата (dringens @ 15.09.2006 - 03:07)

Не тебе жалеть моего мужа!) Я не собираюсь приходя домой с работы вставать и париться у плиты. Бытовые дела должны быть в радость и не обременять. Моему мужу усталая кляча не нужна. Я готовлю, когда хорошо себя чувствую, есть настроение.

Автор: dringens 17.09.2006 - 20:43

Машута

Это мое мнение, я бы застрелился наверное...

ps
потому-что хорошо себя представляю, что такое ресторанное питание итп.

Автор: DirtyMuzhik 18.09.2006 - 15:32

Машута

А кто у вас в доме делает уборку, и как часто?

Автор: Margo 24.09.2006 - 21:36

ну вот тема и умерла
про правильное питание
да надо все правильно делать
только вот не получается

Автор: Машута 24.09.2006 - 21:55

Уборку? Это, на мой взгляд, темы не касается. О подробностях мой семейной жизни можешь спросить в РМ (может, и поделюсь)))

По теме: Я считаю, что правильно питаться - значит есть только высококачественные, натуральные продукты. А это в нашей стране весьма проблематично.

Автор: smart 5.11.2006 - 14:41

За последние несколько меясяцев, я набрала довольно приличное количество лишних кило. но вот как избавится... Что касается еды, питаюсь я нормально и ем немного..Пыталась сидеть на диете, но 3 и всё.. силы воли незватает, что делать!!!

Автор: Rissa 5.11.2006 - 14:57

вырабатывать силу воли, без неё никак...

Автор: el_guer 5.11.2006 - 18:32

Lvena

ну выработали*? а дальше что?
нифига ни кушать??

у меня такое предложение - спортом позанимацца)) и ваще активный образ жизни вести
Я скоро этим и начну занимацца

Посмотрим что получится )

Автор: Margo 5.11.2006 - 19:24

а у меня такое предложение-сексом заниматься.тоже помогает.я вот тоже поправилась, а все потому, что секса нет

PS. но можно и не есть.но сложно....

Автор: aprilgirl 5.11.2006 - 20:18

как люблю я эти темки...

читаю и улыбаюсь...вот ем-ем-ем иногда...потом замечаю некоторое прибавление килограммчиков...на недельку ограничиваю себя в шоколаде,тяжелой пище и вообще сладком...и все...прощай лишнее...конечно,я понимаю,что это не вечно,но тем не менее сейчас наслаждаюсь такой свободой от диет...
но иногда,как чуть ранее,переходила на правильное питание....что это такое,сейчас все-таки рассказать затрудняюсь,потому как у каждого оно в представлении свое...но совсем не из-за лишнего веса...

а вообще на этих выходных объелась шоколадом так,что к середине недели чувствую не пройду во входную дверь...сорри за

Автор: Margo 5.11.2006 - 21:18

ну я вообще к сладкому равнодушна.и абсолютно.меня не соблазнишь ни тортом ни конфетами.мясо.вот что я люблю.и рыбу

Автор: aprilgirl 5.11.2006 - 21:21

Margo
и что ни одной никогда конфетки???

вот человек-вечная диета!!!

Автор: Margo 5.11.2006 - 21:30

aprilgirl
да нет, почему.иногда бывает съем конфету.но не до фанатизма.на новый год папа всегда нам с мамой дарит такой новогодний подарок-ну знаете-подарок, где одни шоколадки и конфеты.так вот мама моя просто обожает конфеты и где-то на второй день н.г.(включая и новогоднюю ночь, когда мама уже шарит по подаркам пока я где-то гуляю и мне ваааще не до конфет)ее подарок конфетный заканчивается.а мой все еще стоит нетронутый

моя мама начинает тубЫ заглядывать и довольно успешно, я вам доложу, но все время спрашивает у меня:Ален, а ты не хочешь конфетку?, и , получая отрицательный ответ начинает опустошать и мой сладкий подарок.а мне все равно.ну не люблю я сладкое.не люблю.
PS у меня вот до сих пор стоит коробка с трюфелями.не соблазняюсь

Автор: dringens 6.11.2006 - 01:23

smart

ПохудАние стоит будет не только нервов но и денег...

Автор: Машута 6.11.2006 - 12:21

Самая лучшая диета - МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
ЗЫ тем более на ночь

Автор: Margo 6.11.2006 - 19:29

согласна.но иногда проходить мимо холодильника спокойно очень сложно.а так, конечно, меньше жрать надо.

Автор: Black_Lynx 6.11.2006 - 20:20

"Крошку съем, слезою запью - вот и сыт..."
Мне б наоборот набрать пару десятков кило, а то ветер сдувает

Автор: el_guer 6.11.2006 - 20:26

Margo
меньше жрать не всегода помогает...
вобще если человек предрасположен к полноте хрен он похудеет, даже если есть будет по минимому (как я например)

Автор: dringens 7.11.2006 - 05:06

el_guer

Еще как похудеет, правда этому должны способствовать каждодневные диеты, тренировки .

Margo

а у меня такое предложение-сексом заниматься.тоже помогает.я вот тоже поправилась, а все потому, что секса нет
PS. но можно и не есть.но сложно....

Автор: el_guer 7.11.2006 - 11:18

dringens
на счет тренировок абсолютно согласен. Они нужны. Причем дейтвительно каждодневные. Но вот диеты не всегда приводят к желаемому результату. За время диеты организм недополучает многие нужные питательные вещества. А после окончания диеты с удвоенной и даже с утроеной силой начинает их накапливать. В том числе и жир. ТАк, на всякий пожарный случай, впрок. Это уже доказано.
Так что все диеты - это все не то. Активное занятие спортом (ну и секс безусловно

) вот что надо для похудения.

Автор: kusemono 7.11.2006 - 13:55

согласна, лучше спорта ничего еще не придумали.

Автор: dringens 9.11.2006 - 02:35

el_guer

Поэтому важно, чтобы диеты были правильно составлены.
Лучше всего если индивидуально разработаны. (специалистами).

Автор: Wanderer 9.11.2006 - 17:10

Милые дамы, надеюсь не помешаю, если выскажу свое мнение. Все гораздо проще.
Когда садишься на диету, сжигаются не только подкожные жиры, но и жиры, находящиеся в мышечной ткани(что не желательно), кроме того уменьшается объем груди. Секс - не выход, потому как во время него выделяются гормоны отнюдь не способствующие похудению, хотя приятно получать удовольствие и думать, что сбрасываешь ненужную массу.
На самом деле чтобы сбросить вес, надо чуть меньше есть (прошу заметить не голодать, никаких диет, а просто есть в меру) и больше двигаться. (неплохо помогает массаж и баня).
А насчет правильного питания... Это уже другая история, если кому интересно поведаю...

Автор: Fredy 5.04.2007 - 17:29

Вот))) Решила первую темку создать))) Сама этим не увлекаюсь, но кажется на них начинается новый бум. Давайте обсуждать. Какие есть и нужно ли вообще?
ЗЫ: тема не подразумевает споры на подобии "Щепок" ( http://www.ostudent.ru/index.php?showtopic=3874 )

Автор: Дэсилия 6.04.2007 - 20:35

Вообще, ДИЕТЫ - это не в тему "Здоровье", это в тему "Психические отклонения на почве неуверенности в себе и/или неумеренности в еде"

Самое главное - действовать шаг за шагом. Изменять пищевой рацион постепенно, без резких ограничений и новшеств.
Избегать голодания. Вместо этого попробовать принимать пищу небольшими порциями, но чаще, чем обычно. Например, дополнить трехразовое питание вторым завтраком и полдником.
Следить за количеством съеденных продуктов, помнить, что из-за стола следует вставать с чувством легкого голода (а не полного безразличия на фоне переполнения желудка). В последнем случае легко пострадать от переедания, а вот первый вариант обеспечит здоровый подход к питанию. Дело в том, что сигнал о сытости формируется в мозгу лишь через 15-20 минут после того, как желудок уже заполнен. Именно поэтому необходимо уделять перерывам на обед не менее 30-40 минут, чтобы в спокойной обстановке пережевывать пищу и вовремя остановиться. Набив желудок второпях, можно перегрузить его.
Отдавать предпочтение свежей пище вместо консервов. Консервированные продукты содержат соль и соду, которые удерживают влагу в организме, поддерживая полноту. Кроме того, избыток солей препятствует выведению шлаков.

Автор: Fredy 7.04.2007 - 10:33

Дэсилия Вообще-то изначально "диета" подразумевала под своим значением здоровое питание и активный образ жизни, позже это переросло в манию и далее идёт как раз та самая тема Щепки)))

Автор: Дэсилия 7.04.2007 - 11:15

Вопрос ставится изначально неправильно: не нужно "сидеть" на диете. Я всегда питаюсь правильно и моей фигуре и моему здоровью можно позавидовать

Я никогда не думаю о каких-то там "лишних" килограммах или о том, что меня тошнит, потому что пища не переваривается, а соответственно, не возникает необходимости заливать всю эту тухнущую в желудке массу колой - дабы растворилась

Автор: Дэсилия 7.04.2007 - 11:17

В идеале предпочтение следует отдавать супам на постном мясе, овощным бульонам, вегетарианским похлебкам.
• 1,5 л воды, 2-3 средние моркови, 2 помидора, несколько веточек сельдерея, лука-порея. Сварить из ингредиентов бульон, можно добавить немного тимьяна, тмина, кориандр по вкусу. Лишь слегка подсолить.

Автор: Fredy 8.04.2007 - 21:11

Дэсилия Ух))) Уже пошло дело по теме)))

Сама предпочитаю твёрдую пищу. Ненавижу чувство голода и следующее за ним чувство сверхпереедания длящееся от 2 до 15 минут. Не потому что всегда не могу контролировать кол-во поглощаемой пищи, а потому что не могу контролировать скорость её поглощения)))

Считаю самой правильной диетой - есть натур пищу когда и во сколько хочется, ибо организм сам может решить что он хочет и сказать об этом и в 3 и в 5 часов до полудня

Кушать надо! И кушать надо вкусно, одноко не забываю о составе кушаемого))) Самым кощунством после голодовки (ага!!! типа это диета!!

) считаю питание по времени

Автор: путинойд 17.04.2007 - 20:57

самая хорошая диета это малоуглеводная,за один прием пищи можно съедать только 60 угледов.

Автор: Fredy 17.04.2007 - 21:21

путинойд У меня тетка знакомая сидела на такой. За 2 недели - 10 кг+обвисшая кожа

Автор: путинойд 17.04.2007 - 21:34

странно она сидела...Как можно потолстеть без углеводов?Один кусок черного хлеба 12 угледов.сладкого вообще не съешь.странно.

Автор: Fredy 17.04.2007 - 22:22

путинойд Так она сбросила 10 кг, а плюс к этому получила обвисшую кожу, ибо оч быстро подкожный жировой слой сжёгся, а кожа не успела до новых форм стянутся.

Автор: путинойд 18.04.2007 - 09:34

диета + спорт

Автор: Val120886 18.04.2007 - 09:40

Знаю о диетах практически все.Наиболее оптимальный вариант:
1. 3-хразовое питание , но только по минимуму (чай, в обед яблоко, кехир, ужин - крупа)
2. активные физические упражнения.
3. витамины+оливковое масло.
4. массаж, сауна, контрастный душ.
Пища вся без сахара, соли, ужин не позднее 18.30.
Сама перепробовала все.Я как гормошка:то маленькая совсем, то перебор большой, с чем сейчас активно и борюсь.

Автор: Fredy 18.04.2007 - 13:12

Val120886 Ну если именно АКТИВНЫЕ физ нагрузки при таком рационе, то ты сдохнешь через пару дней. Я ВСЕГО ОДИН РАЗ вообще не поела перед тренировкой и чуть не упала в обморок, так что уж если АКТИВНЫЕ спорт нагрузки, то жавать надо калорийно, чтоб энергия была.

Автор: Val120886 18.04.2007 - 13:19

Цитата

АКТИВНЫЕ физ нагрузки

под этим я понимаю - утренняя зарядка (ок 30 мин), днем - ходьба+никаких лифтов, вечером - фитнес (не менее 2 часов)
Возможно я не правильно выразилась:просто физ нагрузки...

Автор: Banned 22.04.2007 - 10:40

можно и без физ. нагрузки.
Просто правильная и своевременная!!!! пища.

Автор: Fredy 22.04.2007 - 14:38

Banned А толку-то? Если целыми днями сидеть дома и правильно питаться в лучшем случае не потолстеешь. Вот пример: я целыми днями, как электромоторчик ношусь и хаваю, что когда и где получится, хотя ем не мало, а вполне сытно. За 4 месяца похудела на 3 кг. Подруга почти ничего не есть, мона сказать голодает (периолически), но целыми днями сидит дома. Сейчас весит на 2 кг больше, чем было летом, када гуляли целыми днями.

Автор: Lantana 4.05.2007 - 23:15

Жизнь катастрофически коротка, и она дана нам, чтобы жить. А не бороться с каждой ЛИШНЕЙ ШОКОЛАДКОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Автор: Vagrant 5.05.2007 - 22:24

Самая лучшая диета
Есть когда захочется и что закхочется, поверте моему опыту!!!

Автор: Fredy 5.05.2007 - 22:50

Vagrant Как говорится "Лучший способ избавиться от искушения, это поддаться ему"

Автор: Lantana 5.05.2007 - 23:26

Vagrant глядя на Тебя (ВАС) это точно!

Везунчик!

Автор: Vagrant 6.05.2007 - 13:54

Banakil
Именно так, ведь от еды (вкусной) мы получаем удовольствие, и я не вижу причин отказывать себе в куске жаренного мяса только лишь по тому что кто то считает это вредным, наши предки ели и человечество от этого не загнулось.
Lantana
Позвльте поинтересоваться, незабвенная, а с каких это пор вы обращаетесь ко мне на ВЫ в СКОБОЧКАХ?

Мне казалось что раздвоение личности осталось в моем далеком прошлом

, в связи с указанными обстоятельствами, будте любезны в предь обрашаться ко мне, несовершенному, исключительно на ты. Заранее признателен.
Искренне Ваш Vagrant.
И вовсе я не везунчик, мне же мелоч приходиться носить в кармане, что бы мою тушку ветром не унесло.

Автор: Fredy 6.05.2007 - 14:11

Vagrant Интересно было б на тебя взглянуть

А к куску мяса... Не знаю какой идиот сказал, что это вредно, по мне так оч даже наоборот. Как никак белковая пища. И вкусно, и сытно, и энергоёмко

Автор: Lantana 6.05.2007 - 20:08

Vagrant исправлюсь обязательно....

Цитата

И вовсе я не везунчик, мне же мелоч приходиться носить в кармане, что бы мою тушку ветром не унесло. bleh.gif

слышала, что для того чтоб набрать вес нужно пивные дрожжи!

Автор: deadmen 6.05.2007 - 22:28

и еще армия помогает

а вообще ща самая модная диета будет называется "лопата и дача"

Автор: Fredy 6.05.2007 - 22:32

deadmen А кое-кому уже повезло

Автор: Lantana 7.05.2007 - 21:22

Цитата (Banakil @ 6.05.2007 - 23:32)

deadmen А кое-кому уже повезло

вот-вот! я уже на этих выходных трудилась....

Автор: Ёлочка 13.07.2007 - 22:21

19 марта впервые в жизни села на диету. Нашла интересную программу похудания и решила попробовать. Периодически притаюсь по этой программе до сих пор. За 4 месяца похудела на 11 кг. И продолжаю. Также при любой диете необходимы физические нагрузки, иначе организм перестраивается и начинает расходовать собственные ресурсы и накапливать жир ещё быстрее. Обязательно вернусь на фитнес. Лично мне это очень хорошо помогает.
Программа питания называется "Сибарит", автор Елена Стоянова. Кто заинтересуется, поищите в инете.

Автор: Моль 15.12.2007 - 21:34

Ёлочка

Цитата (Ёлочка)

Программа питания называется "Сибарит", автор Елена Стоянова.

а ссылочку не дашь?
Я заболела идеей похудения. Сижу уже месяц на диете, по которой похудела подруга: ничего жареного, сладкого и мучного. Никаких макарон, картошки и яиц. Можно только варёное, из гарнира рис и гречку (разогревать при необходимости на пару или в микроволновке!), овощи, фрукты и молочку любые в неограниченном количестве. Все говорят, что я похудела. Подруга говорит, что худеть надо медленно, т.к. от быстрого похудения так же быстро рнабираешь вес. Она за полгода уменьшилась в 2 раза. Сейчас у неё уже правда первые признаки анарексии, но я до такой степени доводиться не буду.

Автор: Децко 24.02.2009 - 14:29

Вот неплохая уксусная диета: ешь все что хочешь (в меру конечно, не обьедаться же как свинья), а потом запивать уксусом (разведенным).

Автор: doctor 24.02.2009 - 17:14

Децко, отличная диета. В скором времени из-за частых ожогов желудка он сморщивается и становится "не больше наперстка"(с) . И тут уже не разожрешься! ((((((

Автор: Децко 24.02.2009 - 17:38

doctor
Да я сама боялась этого, но, например мне, с пониженной кислотностью желудка, когда пища очень часто лишь стоит и не переваривается, когда приходиться чаще эту еду выблевывать, эта диета очень помогла. Тем более уксуса там нужно очень мало, да и то, как я писала, он разводится водой: 1-2 ч.л. на кружку воды.
Еще плюс - у меня от этого лучше почки заработали и очистились от песка...

Верю, что в этой диете есть полно своих нюансов, но они есть и в остальных, да и без диет можно легко на тот свет попасть... Это просто мой выбор, а как другие поступят - решать им.

Автор: doctor 1.03.2009 - 00:29

"Наконец-то! Если раньше все просто говорили - секс сжигает калории,
секс сжигает калории , то теперь вы можете точно посчитать, что вам
надо сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес. Рекомендации,
правда, почему-то только для мужчин, хотя худеют в основном женщины...
Итак:
Раздеть:
с согласием - 12 калорий,
без согласия - 187.
Расстегнуть лифчик:
двумя руками - 8 калорий,
одной рукой - 12 калорий,
зубами - 85 калорий.
Надеть презерватив:
при наличии эрекции - 6 калорий,
при отсутствии оной - 315 калорий.
Позиции:
миссионерская - 8 калорий,
как собачки - 326 калорий,
итальянский канделябр - 912 калорий.
Оргазм:
настоящий - 112 калорий,
ненастоящий - 315 калорий.
Потом:
лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,
немедленно встать с кровати - 36 калорий,
объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.
Надевание одежды:
спокойно - 32 калории,
в спешке - 98 калорий,
когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий,
когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калория"
))))))))

Автор: deshenez 9.08.2015 - 00:27

Все довольно просто!
Побольше мяса, рыбы, овощей, фруктов.
Поменьше всего сладкого, жирного, мучного. А желательно вообще на время исключить.
И еще физ. нагрузки. Идете в магазин, или заходите на сайт и смотрите http://www.megapark.ru/katalog/sportivnye-tovary/trenazhery/begovye-dorozhki и выбирайте по вашему карману.
Тренируемся, питаемся, возвращаем форму!

Автор: Lohness 13.09.2015 - 23:31

Диету и прием такого препарата как аркофлюид кто-нибудь совмещал?
user posted image

Автор: Tanita 10.06.2017 - 06:07

Диеты диетам рознь. Некоторые из них не то что полезны, а даже вредны. Я вот досиделась на одной диете, что заработала себе гастрит. Теперь вот читаю тут https://gastrosapiens.ru всякую информацию про данное заболевание и понимаю, как я была глупа, что себя голодом морила.

Автор: Samson_V 6.07.2017 - 16:56

При любой диете не стоит забывать и про витаминные комплексы http://luxfarma.com/vitaminy.html Зачастую их не хватка приводит к быстрой уставаемости и упадку сил.