Во время сессии время летит в несколько раз быстрее. Не успел оглянуться – уже ночь. А половина билетов даже не прочитана… Кроме того, мешает сосредоточиться постоянное нервное напряжение. Успею или нет? Какой мне билет достанется?

Как ни стараться, все равно заставить себя работать в режиме нон-стоп не получится. Однако существует много способов, с помощью которых можно «разогнать» свой мозг, работать интенсивнее и не спать дольше.

1. Кофе – известный и испытанный способ. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы. Одна чашка хорошего крепкого кофе продлевает ваше бодрствование в среднем на 3-4 часа. Кофе может не только вернуть человеку бодрость, но и улучшить память. Однако нужно помнить правило: безопасным для здоровья считаются 300 - 500 мг кофеина в сутки. В одной кофейной чашке в среднем содержится 100 мг кофеина. Причем в обжаренном в зернах кофе - 80-115 мг, растворимом - 65-71 мг, эспрессо - 40 мг. Не переусердствуйте!

2. Кофеин в таблетках . Эффект от таблеток продолжительнее, чем от кофе. В одной таблетке содержится 0.2 г кофеина (эквивалентно 0.7 л любого энергетика). Эффект от одной таблетки длится около 5-7 часов. Сразу нельзя принимать много - это грозит аритмией.

3. Зеленый чай. Если нет желания мучить свой организм кофе, энергетическими напитками, колой, то тогда можно выпить зеленый чай – испытанное еще в древности тонизирующее средство. Аромат зеленого чая мобилизует силы организма, заряжает энергией, вносит гармонию в душу и продлевает жизнь. А если выпить много чашек зеленого чая, то спать не захочется просто потому, что придется все время бегать в ванную комнату.

4. Настойка эхинацеи или женьшеня – продается в аптеках. Стимулирует и тонизирует, но главное – не переборщить, иначе будет просто невозможно усидеть на месте больше 3 минут.

5. Настойка полисциаса – «Витагмал». В отличие настоек эхинацеи и женьшеня, почти не имеет противопоказаний. И его, в отличие от женьшеня, можно принимать в летнюю сессию. Как-то летом я нечаянно поставила себе горшок с полисциасом рядом с кроватью – не спала двое суток, причем вставала с постели абсолютно отдохнувшая.

6. Способ, который потребует от вас исключительно волевых усилий – физические упражнения. Лучшими упражнениями увляются слудующие:
-разминаем шею и трапециевидные мышцы в течение 20-30 сек;
- поднимаем, опускаем и вращаем плечи;
-потираем руки и сжимаем пальцами одной руки пальцы другой руки.
При любых физических упражнениях растет уровень адреналина в крови. Это и не дает нам заснуть. Главное не переусердствовать – через 30 минут таких занятий спать захочется точно. Противопоказаны также отжимания – есть риск, что оторваться в очередной раз от горизонтальной поверхности просто не будет сил.

7. Любимая музыка. Лучше включить погромче – тогда прибегут соседи и точно не дадут заснуть. Чтобы не разбираться с соседями, можно надеть наушники.

Все эти способы были успешно испытаны среди полуночников, студентов-добровольцев. А вообще, есть простой и легкий способ – все делать заранее

ну и дела!

Кофе пить только холодным и несладким, а то все равно заснешь
Чай можно и прокипятить... (я этого не говорил, нет!)
Китайский лимонник - вместо женьшеня! Настоящего женьшеня- днем с огнем. Эрзац все это.
Холод в помещении
Промывать глаза настойкой чая
Если хочется спать сильно - лечь в 12 - 1 час ночи и встать в 4 утра. Поверьте, гораздо проще.

Тока что сдал сессию в АМИ(академический международный институт), так вот, согласен с предыдущим сообщением, готовился только с утра, намного эффективней , чем сидеть попу морщить до утра)))

ППЦ, товарищи. Ночью тока шпоры писать и параллельно Вконтактах сидеть (с ним точно не заснете). А готовиться нужно утром и днем, в крайнем случае вечером

Чефир тоже мощная штука. Проверено.

Писать шпоры! Не заснешь, а заодно и полезно, хоть что-то в голове будет))

я и днём и ночью готовился. Сдал.

Если я вдруг хочу спать во время "ночного изучения"билетов, то сразу дольку лимона кааааак продегустирую, и сразу бодрячок. Никакие амфитамины, энергетики и прочая ерунда не поможет.

напиток "будильник" - заварить молотый кофе 1ч.л. с кгоркой на 100мл воды, плюс крепкий чай. Выпить эту пакость, переждать, пока дым из ушей перестанет валить и все. бодрячок налицо, хрен уснешь после такого
еще женьшень, элеутерококк ничего так бодрят, но "будильник" рвет рекорды
из таблеток слышала про глазодерин, сама ни разу, правда, его не видела в аптеке, какой-то мифический стимулятор, от которого и последствий не бывает, и спать не хочешь сколько угодно, и вообще в совсоюзе его для правительства изобрели и постоянно встречаются счастливчики которые да, его принимали, было круто, но дать попробовать не могут, ибо все прижрали
в-общем, таинственное волшебное зелье, бгг

но вообще-то, если спать не будешь хотя бы 7 часов в сутки, то уснешь на экзамене, организм не железный

вообще это была не реклама я реально ни разу не встречала в жизни того мифического стимулятора, но постоянно слышала о нем чудесные рассказы, и даже если гуглить, то все время встречаешь в графе наличие - отсутствует.
такщо зря так нервничаете)

только кофе и харкор!

Кроме кофе ничего не советую...