Вообще, ДИЕТЫ - это не в тему "Здоровье", это в тему "Психические отклонения на почве неуверенности в себе и/или неумеренности в еде"

Самое главное - действовать шаг за шагом. Изменять пищевой рацион постепенно, без резких ограничений и новшеств.
Избегать голодания. Вместо этого попробовать принимать пищу небольшими порциями, но чаще, чем обычно. Например, дополнить трехразовое питание вторым завтраком и полдником.
Следить за количеством съеденных продуктов, помнить, что из-за стола следует вставать с чувством легкого голода (а не полного безразличия на фоне переполнения желудка). В последнем случае легко пострадать от переедания, а вот первый вариант обеспечит здоровый подход к питанию. Дело в том, что сигнал о сытости формируется в мозгу лишь через 15-20 минут после того, как желудок уже заполнен. Именно поэтому необходимо уделять перерывам на обед не менее 30-40 минут, чтобы в спокойной обстановке пережевывать пищу и вовремя остановиться. Набив желудок второпях, можно перегрузить его.
Отдавать предпочтение свежей пище вместо консервов. Консервированные продукты содержат соль и соду, которые удерживают влагу в организме, поддерживая полноту. Кроме того, избыток солей препятствует выведению шлаков.

Дэсилия Вообще-то изначально "диета" подразумевала под своим значением здоровое питание и активный образ жизни, позже это переросло в манию и далее идёт как раз та самая тема Щепки)))

Вопрос ставится изначально неправильно: не нужно "сидеть" на диете. Я всегда питаюсь правильно и моей фигуре и моему здоровью можно позавидовать
Я никогда не думаю о каких-то там "лишних" килограммах или о том, что меня тошнит, потому что пища не переваривается, а соответственно, не возникает необходимости заливать всю эту тухнущую в желудке массу колой - дабы растворилась

В идеале предпочтение следует отдавать супам на постном мясе, овощным бульонам, вегетарианским похлебкам.
• 1,5 л воды, 2-3 средние моркови, 2 помидора, несколько веточек сельдерея, лука-порея. Сварить из ингредиентов бульон, можно добавить немного тимьяна, тмина, кориандр по вкусу. Лишь слегка подсолить.

Дэсилия Ух))) Уже пошло дело по теме)))

Сама предпочитаю твёрдую пищу. Ненавижу чувство голода и следующее за ним чувство сверхпереедания длящееся от 2 до 15 минут. Не потому что всегда не могу контролировать кол-во поглощаемой пищи, а потому что не могу контролировать скорость её поглощения)))

Считаю самой правильной диетой - есть натур пищу когда и во сколько хочется, ибо организм сам может решить что он хочет и сказать об этом и в 3 и в 5 часов до полудня Кушать надо! И кушать надо вкусно, одноко не забываю о составе кушаемого))) Самым кощунством после голодовки (ага!!! типа это диета!! ) считаю питание по времени

самая хорошая диета это малоуглеводная,за один прием пищи можно съедать только 60 угледов.

путинойд У меня тетка знакомая сидела на такой. За 2 недели - 10 кг+обвисшая кожа

странно она сидела...Как можно потолстеть без углеводов?Один кусок черного хлеба 12 угледов.сладкого вообще не съешь.странно.

путинойд Так она сбросила 10 кг, а плюс к этому получила обвисшую кожу, ибо оч быстро подкожный жировой слой сжёгся, а кожа не успела до новых форм стянутся.

диета + спорт

Знаю о диетах практически все.Наиболее оптимальный вариант:
1. 3-хразовое питание , но только по минимуму (чай, в обед яблоко, кехир, ужин - крупа)
2. активные физические упражнения.
3. витамины+оливковое масло.
4. массаж, сауна, контрастный душ.
Пища вся без сахара, соли, ужин не позднее 18.30.
Сама перепробовала все.Я как гормошка:то маленькая совсем, то перебор большой, с чем сейчас активно и борюсь.

Val120886 Ну если именно АКТИВНЫЕ физ нагрузки при таком рационе, то ты сдохнешь через пару дней. Я ВСЕГО ОДИН РАЗ вообще не поела перед тренировкой и чуть не упала в обморок, так что уж если АКТИВНЫЕ спорт нагрузки, то жавать надо калорийно, чтоб энергия была.

можно и без физ. нагрузки.
Просто правильная и своевременная!!!! пища.

Banned А толку-то? Если целыми днями сидеть дома и правильно питаться в лучшем случае не потолстеешь. Вот пример: я целыми днями, как электромоторчик ношусь и хаваю, что когда и где получится, хотя ем не мало, а вполне сытно. За 4 месяца похудела на 3 кг. Подруга почти ничего не есть, мона сказать голодает (периолически), но целыми днями сидит дома. Сейчас весит на 2 кг больше, чем было летом, када гуляли целыми днями.

Жизнь катастрофически коротка, и она дана нам, чтобы жить. А не бороться с каждой ЛИШНЕЙ ШОКОЛАДКОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Самая лучшая диета
Есть когда захочется и что закхочется, поверте моему опыту!!!

Vagrant Как говорится "Лучший способ избавиться от искушения, это поддаться ему"

Vagrant глядя на Тебя (ВАС) это точно! Везунчик!

Banakil
Именно так, ведь от еды (вкусной) мы получаем удовольствие, и я не вижу причин отказывать себе в куске жаренного мяса только лишь по тому что кто то считает это вредным, наши предки ели и человечество от этого не загнулось.
Lantana
Позвльте поинтересоваться, незабвенная, а с каких это пор вы обращаетесь ко мне на ВЫ в СКОБОЧКАХ? Мне казалось что раздвоение личности осталось в моем далеком прошлом , в связи с указанными обстоятельствами, будте любезны в предь обрашаться ко мне, несовершенному, исключительно на ты. Заранее признателен.
Искренне Ваш Vagrant.
И вовсе я не везунчик, мне же мелоч приходиться носить в кармане, что бы мою тушку ветром не унесло.

Vagrant Интересно было б на тебя взглянуть А к куску мяса... Не знаю какой идиот сказал, что это вредно, по мне так оч даже наоборот. Как никак белковая пища. И вкусно, и сытно, и энергоёмко

Vagrant исправлюсь обязательно....

и еще армия помогает
а вообще ща самая модная диета будет называется "лопата и дача"

deadmen А кое-кому уже повезло

19 марта впервые в жизни села на диету. Нашла интересную программу похудания и решила попробовать. Периодически притаюсь по этой программе до сих пор. За 4 месяца похудела на 11 кг. И продолжаю. Также при любой диете необходимы физические нагрузки, иначе организм перестраивается и начинает расходовать собственные ресурсы и накапливать жир ещё быстрее. Обязательно вернусь на фитнес. Лично мне это очень хорошо помогает.
Программа питания называется "Сибарит", автор Елена Стоянова. Кто заинтересуется, поищите в инете.

Ёлочка

Вот неплохая уксусная диета: ешь все что хочешь (в меру конечно, не обьедаться же как свинья), а потом запивать уксусом (разведенным).

Децко, отличная диета. В скором времени из-за частых ожогов желудка он сморщивается и становится "не больше наперстка"(с) . И тут уже не разожрешься! ((((((

doctor
Да я сама боялась этого, но, например мне, с пониженной кислотностью желудка, когда пища очень часто лишь стоит и не переваривается, когда приходиться чаще эту еду выблевывать, эта диета очень помогла. Тем более уксуса там нужно очень мало, да и то, как я писала, он разводится водой: 1-2 ч.л. на кружку воды.
Еще плюс - у меня от этого лучше почки заработали и очистились от песка...

Верю, что в этой диете есть полно своих нюансов, но они есть и в остальных, да и без диет можно легко на тот свет попасть... Это просто мой выбор, а как другие поступят - решать им.

"Наконец-то! Если раньше все просто говорили - секс сжигает калории,
секс сжигает калории , то теперь вы можете точно посчитать, что вам
надо сделать с партнером, чтобы сбросить лишний вес. Рекомендации,
правда, почему-то только для мужчин, хотя худеют в основном женщины...
Итак:
Раздеть:
с согласием - 12 калорий,
без согласия - 187.
Расстегнуть лифчик:
двумя руками - 8 калорий,
одной рукой - 12 калорий,
зубами - 85 калорий.
Надеть презерватив:
при наличии эрекции - 6 калорий,
при отсутствии оной - 315 калорий.
Позиции:
миссионерская - 8 калорий,
как собачки - 326 калорий,
итальянский канделябр - 912 калорий.
Оргазм:
настоящий - 112 калорий,
ненастоящий - 315 калорий.
Потом:
лежать в кровати обнявшись - 18 калорий,
немедленно встать с кровати - 36 калорий,
объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.
Надевание одежды:
спокойно - 32 калории,
в спешке - 98 калорий,
когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий,
когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калория"
))))))))

Все довольно просто!
Побольше мяса, рыбы, овощей, фруктов.
Поменьше всего сладкого, жирного, мучного. А желательно вообще на время исключить.
И еще физ. нагрузки. Идете в магазин, или заходите на сайт и смотрите Беговые дорожки и выбирайте по вашему карману.
Тренируемся, питаемся, возвращаем форму!

Диету и прием такого препарата как аркофлюид кто-нибудь совмещал?

Диеты диетам рознь. Некоторые из них не то что полезны, а даже вредны. Я вот досиделась на одной диете, что заработала себе гастрит. Теперь вот читаю тут https://gastrosapiens.ru всякую информацию про данное заболевание и понимаю, как я была глупа, что себя голодом морила.

При любой диете не стоит забывать и про витаминные комплексы http://luxfarma.com/vitaminy.html Зачастую их не хватка приводит к быстрой уставаемости и упадку сил.