Надеюсь, раздел выбран правильно...

Итак, интересно знать ваше мнение!
Думаю, что большАя часть людей хоть раз с жизни пыталась "сидеть на диете".
В силу разных причин:
- для похудения /излишний вес/
- для набора веса /бодибилдеры/
- от болезней /язвы, гастриты, диабеты и пр./
- для общего оздоровления огранизма и поднятия иммунитета
Темы о религиозных постах и вегитарианстве, думаю, обсуждать не стоит.

Меня интересует ваш опыт по всем вышеперечисленным пунктам.
Моральное и физическое состояние. Эффективность.

А ещё очень интересно отношение к "диетящим" со стороны.

О, наконец-то!!! Что-то тебя давно не было видно)) Отличная тема - думаю многие напишут)) В том чилсе и я Только чуток попозже, щас так и не вспомню, на каких сидела конкретно. А, единственное точно, то когда приехала с юга - пошла акклиматизация с пищевым отравлением вкупе , плюс еще сразу довольно активный образ жизни наступил, не расслабишься. В общем, кило на 3 похудела точно. Потом еще вспомню, на каких диетах пыталась страдать - напишу.

Настроение в порядке – спасибо зарядке!
…и диете.
Только главное – выбрать правильно и правильную диету.
И, наверное, еще иметь смелость себе признаться, что какую-то можешь «не потянуть». Лично меня приводят в ужас советы:
День 1 – яблочко
День 2 – огурчик
День 3 – капуста мелко нашинкованная
День 4 – капуста крупно нашинкованная
День 5, начало уик-энда – устройте себе праздник, сделайте салатик из яблока, огурчика и капусты. Растяните его на 2 дня.
День 7 – Имейте совесть! Завтра на работу, приведите себя в форму! – День РАЗГРУЗОЧНЫЙ.

Мой оптимальный вариант – заняться аэробикой в группе или домашних условиях, отказаться от ужина. Перестать ужинать тяжело только первые дня три, когда ноги еще по старой памяти несут к холодильнику.
Эффект заметный, настроение отличное!

Отношение со стороны…
Если человек это делает для себя, а не на показ – БРАВО!
Всегда удивляли «звездные» диеты: когда девушка комплекции Алсу пытается оттянуть кожу для имитации складок, морщит носик: «Худею! «Сникерс» делю на весь день»

Рассказываю, что я сегодня делал по СВОЕЙ диете.
Из имебщегося кефира, молока и пр. (всего около 1,5 литра теста) пожарил блинов.
Потом сделал начинку (мелконарезанные колбасу и лук обжарил на масле) положил, засыпал тертым сыром и завернул в блинчики.
Еще на начинку использовал творог и курагой и изюмом.
Обжарил и угостил домашних и друга.
Еще была сметана с сахаром и мед.

Ели все, наелись ......

Надеюсь мой пост навеял Вам мысли о приготовлении пищи.
И вам прияного аппетита!

Еще одна диета:
Утром СЕКС в обед булочка вечером СЕКС
Если НЕ помогает - мучное исключить!

25 дней назад у меня в тренажёрке случился отпуск. Заодно решил сбросить жирку. Как? Перестал (вернее, сильно уменьшил) есть углеводы (отказался от сахара, хлеба и картошки, пиво оставил Результат - через неделю -5кг, на первой тренировке (т.е. спустя 23 дня) - -7кг. НО! Из них где-то половина - мышцы Жим упал аж на 10кг.

КЛЕО могу поднапрячься и вспомнить где я ее видел, т.е. у кого. Искать?
Помню только, что я ее сильно кретиковал по нескольким причинам:
1 сахар - я СЛАДКОЕЖКА!!
2 Булочки - Я люблю сдобу (например ну не приятно разве, съесть полбатона заедая его политром сметаны).
3 Слышал мнение врача о ней- "все в меру!!!!!!" отсутствие углеводов недопустимо для организма. В Китае была пытка такая - кормили только отварным мясом, а в итоге человек умирал!!!!

Есть надо все, что хочется, только с умом!!!!

Не раз слышала 2 фразы.
1. Человек ест, чтобы жить, или живет, чтобы есть?
2. Я люблю повеселиться, а особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять.

Ради похудания никогда не сидела на диете. Считаю, что в жизни и так слишком мало удовольствий, чтобы ограничивать себя хотя бы в пище. Я без проблем лопаю в 9 вечера блины, не ограничиваюсь одним куском торта, ем бутерброды с маслом. Когда мне грустно, или меня ждет много умственной работы, я за час съедаю пару плиток молочного шоколада. Если меня не кормить, я буду очень злой...
К другим людям отношусь нормально. Над близкими, желающими похудеть таким образом, подшучиваю в обязательном порядке. Но с уважением.
Если же ограничение в конкретных продуктах вызвано настоятельными рекомендациями врачей - это другое дело. Тогда душу людям травить не буду. Самой, помню, приходилось ограничиваться некоторое время... буквально на одном твороге сидела... Надо было...

КЛЕО
Пожалуйста... Кремлевская диета... По материалам "Комсомолки".
ссылочка с более удобным форматированием - тута

Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. Таблица "стоимости" прдуктов здеся

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ

Завтрак

Сыр 50 г 1
Кофе, чай без сахара 150 г 0
Глазунья с ветчиной 200 г 1

Обед

Бульон говяжий 500 г 0
Курица вареная 200 г 0
Грибы с овощами 100 г 1 - 5
Салат овощной 100 г 6
Сыр 50 г 1
Сухарь 1 штука 8
Чай без сахара 150 г 0

Ужин

Стакан сухого вина 250 г 1
Бифштекс 100 г 1
Фасоль стручковая 40 г 3
Кофе с коньяком 150 г 1

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЯДЕТ НА ЭТУ ДИЕТУ

Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.


OL05
А разве мы на мобе не встречались? )) Шучу я, кстати, не только с близкими ))


Все, докатилась... Мои сообщения редактируются... Впервые... Эх, знала, что не моя тема.... Интересно, как будет выглядеть сообщение, отредактированное автором после внесения изменений Ректором?...

Алёнушка, спасибо тебе огромадное! В сети много статей про эту диету, но ту, что ты нашла для меня, самая подробная из тех, что я видела. Спасибо еще раз!
Только я подредактирую твой пост немного для удобного чтения. Таблицу мы уберем, наверное, люди смогут ее найти по ссылке, а остальное оставим

Alenushka, КЛЕО, девченки!
Вы просто умнички!
Спасибо за то, что напомнили хорошую вещь!
Надо опробовать!
А то что-то я подрасплылась от сидения дома в течении нескольких месяцев.
Надо приходить в форму и на работу!
Эта диета действительно очень эффективная и достаточно сбалансированная.
Главное - БЕЗ ФАНАТИЗМА!

Только вот я не знаю, утерплю ли...
У меня в отношении еды - никакой силы воли...
Преклоняюсь перед людьми, которые умудрялись похудеть кило на 15-20, только за счет того, что не ели ничего после 18.00.
Просто так, ради себя, я не могу себя ограничивать в еде дольше 4 дней.
Вот только Великий пост длиной в 49 дней выдерживаю легко...
Но это уже другое...

Вот только возник вопрос при подробном рассмотрении ТАБЛИЦЫ.

Это колличество у.е. за 100 грамм продукта?
Или за сколько?

КЛЕО
Поожалуйста, конечно...

Весна
Да не умничка я... Это правда... Не мучаю я диеты методом давления... И не разбираюсь в них...
Вот, например, сегодня. Ужин (в полвосьмого вечера) - тарелка макарон + котлета + половина жареного кабачка + помидор+ 2 огурца + еще какая-то мелочь. После ужина пошли в гости, купив по дороге тортик, от которого мною там на месте было отъедено 2 куска... Печенье, соломку (сплошные углеводы) даже не считала. И чай пью только с сахаром или медом.

а я ем все что попадется, но толстеть не толстею

deadmen
Завидую!
Но либо тебе повезло,
либо У ТЕБЯ ЕЩЁ ВСЁ СПЕРЕДИ!

КЛЕО
Оленька, Золотая моя!
Давай вместе сядем?
Из девичьей солидарности...
Будем потихоньку друг-другу отчитываться.
Например, примем наш нынешний вес и объем талии за 0.
И начнем минусовать килограммы и плюсовать репутацию.
Только с понедельника, а?
А то у меня сейчас всяких запретных вкусняшек в доме полно, не удержусь...

Весна

Аруська, а давай! За каждый сброшенный кг веса - плюс в репку)))) тока чур не мухлевать!

ех, девочки и мальчики, послушайте старую толстую совершенно аццкую зануду - в попу все диеты. нормально худеешь только от спорта и от секса.
только вот дамам силовой спорт не рекомендую, ибо в свое время натренировалась - накачиваешь мускулы, потом, когда нагрузки либо снижаются, либо организм привыкает, начинают обрастать вполне логичным жирком. так что или идти в профессиональный спорт идти, или толстеть. могу порекомендовать теннис, от него прямо-таки таешь на глазах. а ежели еще исключите из рациона мучное типа пирожков с вермишелью, и сладкое - летом можно заменить фруктами - то вполне реально за два месяца скинуть до 10% веса.

Так, ну короче... Я не смогла сразу и резко начать...
Потихоньку снижаю количество поедаемых в день углеводов.
Тяжело! Без сладкого вообще жить не могу!
Но в целом - стала лопать меньше.
Думаю, с завтрашнего дня буду ещё серьёзней!
Тем более, что больше ничего запретного уже просто не покупаю...

КЛЕО
Не уверена, что захочется стремиться к моим размерам))
Постараюсь не забыть завтра взвеситься до ужина и после оного, иначе как-то не объективно получится... Узнаю, сколько единиц "весил" ужин...
А плюсовать меня не надо, особенно "просто так"... А то и вправду начну еще считать, сколько я шоколадок слопала за день. А пока что лень...
Кстати, для четкой картины изменения веса нужно взвешиваться в одно и тоже время, например, перед завтраком. Постоянные взвешивания в течение дня бессмысленны. Можно, конечно, пошутить: взвеситься 10 раз до еды, 1 раз после и вывести "среднее арифметическое за день".

КЛЕО
Не, ну нормально?! Сама похудела, а меня плюсует!
Я ж тебе пишу, что пока у меня не получается...

НО... Ты меня вдохновляешь!
Умничка ты моя!!!

Завтра тебе плюсану, сегодня уже израсходовала!

Нашла хитрый выход!
Когда очень-очень хочется сладкого, можно пожевать ЖУВАЧКУ!

...Утешаюсь я так! ))

Кстати, мы забыли про гениальную и эффективную, проверенную диету! Точнее режим.
Просто не есть ничего после 18.00.
У меня несколько друзей так скинуло кило по 15 (1 девочка и 2 мальчика).
А до часа "Х" можно лопать что угодно и сколько угодно!

Всем кто хохет похудеть советую т.н. Кремлевскую диету. Вот настоящая диета, 1 месяц и 15 кг как с куста, но только осторожно, есть некоторые нюансы.

ssm
Читать внимательнее надо мы на этой диете уже неделю как сидим.))) Расскажи лучше, что за нюансы, о которых ты говоришь?

С АЦЦКАЙ ЗАНУДЫ СПАДАЮТ ШТАНЫ
АНА ПАХУДЕЛА КАК САБАКА

Так как в диете исключины углеводы, то во первую очередь надо пить очень много воды(на 100 кг моих я пил 2-2,5), иначе обезвоживания огранизма не миновать, 2-ое - витамины. нужно пить хотябы элементарный рацион витаминов, а то к концу диеты будет авитаминоз.3-ие как в самой диете указано нужно есть целый день , НО!!!!! маленькими порциями. Вот вроде все, потом вспомню если, то скажу.

Зануда
Это от чего ты так? От кремлевской?

Молодец! ...ну, конечно, если это то, чего ты добивалась...

для меня борьба с лишним весом -это после 18 НЕ ЖРАТЬ! и + спорт. когда сидишь на диете постоянно голодная и злая, с завистью людоеда провожаешь взглядом каждый кусок в рот нормальных людей. и сколько бы на диетах ни сидела сброшенный вес набирается очень быстро, буквально за пару недель, а постоянно сидеть на диете я думаю добровольно и без показаний врача не сможет ни один нормальный человек, комплекция все равно возьмет свое)))
Меня если не кормить я тихонечко начинаю сатанеть! диетами лучше не злоупотреблять, а просто соблюдать хоть какой то режим и не запускать все до того момента, когда поможет только диета для космонавтов)))

Так, случайнго тут добралась до этой темы. Значит... надо! А то после свадьбы расслабилась, и.. В общем, ужином у меня был бутерброд с икрой и творожок, хотя муж уплетал вкусную картошку в бульоне с овощами и мясом за обе щеки... Но я удержалась!
А вообще мне супы помогают, просто есть их и в обед и вечером. Сбрасываешь только так...

Почитала я вот тут и решила спросить: а потолстеть как?
А то я слишком худенькая.
Скажу сразу: ем все и сладкое, и соленое, и мучное, и всякое, и после 18.00, и после 21.00

Какие на фиг диеты, о чем вы говорите?Никогда не пробовала и пробовать не буду. У меня такой проблемы нет,у меня есть 2 причины, когда я могу сбросить вес: когда я влюблена и когда меня бросили,а когда все ОК, то я набираю вес до нормального уровня.
Да, и у меня тоже есть вопросик: как можно набрать чуть-чуть веса. А то я просто очень очень сильно похудела(меня бросил парень), жру(извините за выражение) как прорва и ничего, меня уже ветром сдувает и вещи все слетают!!!

я лично хожу в фитнес зал и там основной контингент клиентов это девушки, женщины и есть даже бабушки. В небольшой тренажерный зал там же хожу только я и еще там парочка моих друзей. так вот занимаясь там мне всегда удается слышать о чем разговаривают девушки и женщины. И в основном разговаривают о здоровье(лишний вес, здоровье) и о прочем(сплетни и прочее). Так вот я лично слышал что многие там позволяют себе хорошо кушать и даже иногда баловатся мучным и это не мешает им выглядеть стройно. В общем я так понял что можно себе позволять ОБЖОРСТВО, только если это себе позволять, то придеться часто ходить потеть в спортзал.

Очень просто съесть булочку и очень тяжело попотеть часок прыгая на степ-платформе.

Так же я приведу в пример обед одной знакомой мне девушки. Она иногда обедает сникерсом и стаканом газировки и это приносит такой вред организму.

В общем все девушкам посвящается. Вы должны кушать хорошо чтоб быть здоровыми и сильными и вы должны ходить сильно потеть в спортзал чтоб небыло лишнего веса. (очень похоже на кару божью всех девушек)

Вот не на шутку увлеклась вопросами правильного питания...Может кто-нибудь поделится своими соображениями, а возможно и личным рационом...В терниях интернета нашла много информации,но опыт не заменит ни одна,сухо написанная статья...

aprilgirl

Советовал бы тебе не слушать никого о диетах.
Кому то одна помогает, другому нет, или того хуже наоборот, рушит здоровье.
Организм у всех разный и предрасположенность у всех разная.
Советую обратиться в центр диетологии и cдать ген. анализ крови, после
которого тебе скажут что лучше тебе употреблять чтобы быть в хорошей форме.

dringens
да в общем-то я в отличной форме.....просто вот решила по часам питаться,да и режим соблюдать.....вот такой вот у меня заскок...

диеты-все это фигня.
лучшая диета-не есть после 6 вечера.
я именно этого и буду придерживаться.
эффект-100%.

Блин,да я не про диеты....мой рост-вес считаю идеальным....просто статейку интересную нашла про питание и правила...вот....решила попробовать....

я тож пытался когда то с этим разобраться..но столько нашел статей, литератры, что просто ужасть...причем все противоречат друг другу...и систематизировать всю инфу не реально...бросил это дело ...
и понял для себя то что
1. Кушать после 18.00 низзя
2. Фрукты кушать можно только за какое то время до или после основного приема пищи так как начинается процесс брожения фруктов в желудке а это не есть гут для здаровья
3. Запивать еду холодной водой и пить воду в течении часа/полутора часов тож низзя...так как происходит "зацементирование" пищи и она тяжело усваивается, что затрудняет процесс пищеварения...

Вобчем одни запреты а кушать то хотца все и сразу и пить тож хотца после еды ))

aprilgirl
ну это все интересно.
я тоже пью витамины горстями.